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Woyshner utiliza los datos de su Whoop para ajustar sus carreras y entrenamientos en función de su puntuación de recuperación, lo que puede ayudar a predisponer lesiones.

Geosport es una agencia de viajes especializada en turismo deportivo, principalmente en viajes a maratones y otras carreras.

Por supuesto, de hecho, es muy recomendable para cualquier persona que quiera emprender a entrenar con seguridad y conocer su estado físico actual.

Sin bloqueo, es importante tener en cuenta que pasar una maratón es un desafío físico considerable y es recomendable que consultes a tu médico ayer de comenzar cualquier widget de entrenamiento intenso.

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Por ello, realizar una buena preparación es secreto, siempre de la mano de un buen preparador. “No es lo mismo prepararse por tu cuenta que con un monitor que te manda los planes, dieta, rutinas…”, señala el entendido, que insiste a su tiempo en la importancia de los trabajos de fuerza para preparar estas pruebas. “El entrenamiento no debe consistir sólo en pasar, sino que hay que hacer trabajo de fuerza para proteger las articulaciones, porque cuanta más musculatura hay, menos lesiones”.

Es importante que una momento terminado el maratón,  el atleta tome here algo de proteínas o de hidratos de carbono, pese a que no le entre la comida. A veces puede ser suficiente con el avituallamiento de la carrera, un bocadillo por ejemplo, lo que sea, pero es importante hacerlo

Otras conclusiones que puede alcanzar a un cliente son que sus rodillas se "hunden" alrededor de En el interior cuando corre, que es "saltarín" (se mueve demasiado verticalmente en comparación con horizontalmente) o que da demasiadas zancadas.

Aunque no es obligatorio, es en gran medida recomendable someterse a un registro médico – deportivo, sobre todo si se tiene alguna afección de salud, si se planea realizar examen intenso, o si se ha estado inactivo durante un tiempo dilatado.

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Añade que puede que incluso quieras inclinar la balanza a favor de las carreras de último intensidad a medida que aumentas el kilometraje. "Para evitar y controlar las lesiones al aumentar el entrenamiento, la duración y la intensidad deben ser inversamente proporcionales", dice Woyshner.

Cuando hay resultados autocompletados, puedes utilizar las flechas de en lo alto y abajo para revisarlos y Enter para ir a la página deseada. Lo usuarios de dispositivos táctiles exploran al tacto con gestos de desplazamiento.

“Cualquier actividad deportiva requiere de un buen entrenamiento y constancia, para Vencedorí adaptar nuestro cuerpo a las exigencias de cualquier deporte.